심뇌혈관

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심·뇌혈관질환 예방

심근경색증
  • 정의 : 심장 혈관이 갑자기 막혀서 피가 흐르지 못해 심장근육이 죽는 것
  • 증상 : 가슴을 쥐어짜거나 짓누르는 참을 수 없는 가슴통증(15분 이상), 어깨, 목, 턱, 팔로 퍼져 나가면서 저리거나 아플 수도 있음. 식은땀, 메스꺼움 등
  • 위험인자 : 흡연, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 스트레스, 운동부족 등
    ※가슴통증이 15분 이상 지속되는 경우 즉시 119로 신고 하십시오
뇌졸중
  • 정의 : 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 질환
  • 증상 : 한쪽 팔다리가 마비되거나 감각이 이상하다, 말할 때 발음이 분명치 않거나 말을 잘 못한다,눈이 안보이거나 둘로 보인다, 어지럽거나 심한 두통 등
  • 위험인자
    • 조절할 수 없는 위험인자 : 고령, 성별(남자), 가족력(유전), 과거력
    • 조절할 수 있는 위험인자 : 고혈압, 흡연, 당뇨병, 심방세동, 고지혈증, 경동맥 협착, 비만, 운동 및 신체활동부족, 영양 불균형, 과도한 음주, 스트레스 등
  • ※갑자기 위 증상들이 나타나면 즉시 119로 신고하십시오
고혈압
  • 정의 : 고혈압이란 심장에서 우리 몸 전체로 산소와 영양분을 공급하기 위하여 혈액을 내보내기 위해 펌프질을 할 때 혈관벽에 가해지는 힘을 말합니다.
  • 수축기 혈압(최고혈압) : 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관이 받는 압력
  • 이완기 혈압(최저혈압) : 심장이 확장하면서 혈액을 받아 들일 때 혈관이 받는 압력
    혈압 정상 수치
    고혈압 혈압정상수치의 기준
    수축기혈압(mmHg) 이완기혈압(mmHg)
    120미만 80미만
  • 위험인자
    • 조절가능한 위험인자 : 비만, 복부비만, 육체활동, 지나친 염분 섭취, 스트레스, 흡연
    • 조절 불가능한 위험인자 : 가족력(유전), 고령, 성별
    • 관리방법 : 필요시 약물치료, 저염식이 운동
당뇨병
  • 정의 : 당뇨병은 우리 몸에 흡수되는 포도당 성분을 제대로 조절하지 못하여 혈당이 증가하는 병입니다.
    혈압 정상 수치
    당뇨병 혈압 정상 수치 기준
    공복혈당(mg/dL) 식후2시간혈당(mg/dL)
    100 140
  • 위험인자 : 고령, 가족력, 비만, 스트레스, 내분비질환 등이 관여함
  • 관리방법 : 적절한 식이 조절 꾸준한 운동 및 약물 요법
이상지질혈증(고지혈증)
  • 정의 : 과도한 콜레스테롤은 혈관 내에 지질은 침착시켜 혈전을 만들게 하고 혈전은 혈관 내경을 좁게 만들어 혈액 흐름을 떨어뜨려 결국 혈관이 막히는 뇌졸중, 심근경색이 발생합니다. 당질과 지방산이 많은 음식과 술을 많이 마시거나, 운동부족으로 중성 지방이 축적되고 피부와 내장에 축적되어 비만의 원인이 됩니다.
    이상지질혈증
    분류 정상범위
    총콜레스테롤 200mg/dl이하
    중성지방 150mg/dl미만
    고밀도콜레스테롤 40mg/dl초과
    저밀도콜레스테롤 100mg/dl미만
  • 위험인자 : 성별, 연령, 식이(총칼로리양, 지방섭취량), 운동, 체중, 동반질환(당뇨병, 갑상선, 신장질환 등), 약물(이뇨제, 베타차단제, 호르몬제) 등에 의해서 영향을 받을 수 있습니다.
  • 관리방법 : 저지방식이요법, 운동요법, 약물요법 등 병행
심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
  • 담배는 반드시 끊습니다.

  • 술은 하루에 한두 잔 이하로
    줄입니다.

  • 음식은 싱겁게 골고루 먹고,
    채소와 생선은
    충분히섭취합니다.

  • 가능한 한 매일 30분 이상
    적절한 운동을 합니다.

  • 적정 체중과 허리둘레를
    유지합니다.

  • 스트레스를 줄이고,
    즐거운 마음으로 생활합니다.

  • 정기적으로 혈압, 혈당,
    콜레스테롤을 측정합니다.

  • 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을
    꾸준히 치료합니다.

  • 뇌졸증, 심근경색증의 응급
    증상을 숙지하고 발생
    즉시 병원에 갑니다.

  • 담당부서 보건소 방문보건담당  전화 (FAX)  055-670-4051(4019)
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